Psychische Gesundheit als Teil der Säule Gesundheit und Körperlichkeit

Psychische Gesundheit als Teil der Säule Gesundheit und Körperlichkeit

Unsere Identität wird auch durch die Säule Gesundheit und Körperlichkeit getragen, wobei unsere psychische Gesundheit ein Teil dieser Säule ist. Den anderen Teil macht unsere körperliche Gesundheit aus.

Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz

Durch einen Artikel bei Zeit Online, an dessen Ende eine Podcast Folge aus der Reihe ‚Smarter Leben‘ zu finden ist, bin ich auf das Thema Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz gestoßen worden. Nun ist es nicht so, dass unsere Gesundheit am Arbeitsplatz ausschließlich von den konkreten Arbeitsbedingungen abhängt. Doch sie spielen selbstverständlich eine gravierende Rolle.

In diesem Artikel beschäftige ich mich mit unserer psychischen Gesundheit, werfe dazu auch einen genaueren Blick auf die Aussagen des Artikels und der Podcast Folge.

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Mainstream der Medienpädagogik

Mainstream der Medienpädagogik

Den Begriff Mainstream hatte ich bis vor kurzem nicht mit der Medienpädagogik in Verbindung gebracht. Das änderte sich erst, als ich auf einen Vortrag stieß, der sich mit der Digitalisierung der Bildung beschäftigt. Inzwischen hat die Mehrheit der Gesellschaft folgende Kröte geschluckt:

Kinder wachsen mit digitalen Medien auf und müssen deshalb so früh wie irgend geht an diese heran geführt werden.

In diesem Artikel erkläre ich, warum ich den Begriff Mainstream der Medienpädagogik für sehr treffend und die Medienpädagogik an sich für eine Hilfswissenschaft der IT Branche halte.

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Wo fängt Häusliche Gewalt an?

Wo fängt Häusliche Gewalt an

Häusliche Gewalt fängt nach den Aussagen in vielen Artikeln im Internet bereits früh an. Wenn der Partner beispielsweise kontrolliert, wofür sie Geld ausgeben darf, erzeugt er bereits Häusliche Gewalt.

Ich habe bereits mit einer Definition von Häuslicher Gewalt darauf hingewiesen, dass es nur 2 Handlungen gibt, mit denen Männer Häusliche Gewalt gegen ihre Partnerinnen, Ehefrauen und/oder Kinder erzeugen.

Nun wirst Du Dich vielleicht fragen, warum ich diesen Artikel schreibe.

Die Öffentlichkeit stellt bezogen auf Häusliche Gewalt viele Fragen. Eine davon lautet:

Wo fängt Häusliche Gewalt an?

Doch die Frage ist vorsichtig gesagt unglücklich gestellt. Denn sie suggeriert, dass Häusliche Gewalt frei von Entscheidungen, also ohne aktive Handlung, beginnt, entsteht oder eben auch anfängt. Das ist nicht der Fall. Die Folge solcher Fragen ist, dass sich der Blick auf die Täter, die allein verantwortlich für die Beendigung ihres Gewaltverhaltens sind, trübt.

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Wenn der Partner dauernd am Handy hängt

Wenn der Partner dauernd am Handy hängt

Hängt auch Dein Partner ständig am Handy? Dann hat er oder sie ein nennenswertes Problem. Ich bin auf einen Artikel bei der Zeit gestoßen, der leider hinter der Bezahlschranke verborgen ist. Darin wird gefragt, was Du tun kannst, wenn Dein Partner ständig mit seinem Smartphone beschäftigt ist.

Ob Du etwas und was Du tun kannst, untersuche ich in diesem Artikel.

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Männer und Gefühle – Kosten für alle

Männer und Gefühle Kosten für alle

Obwohl ich über Männer und Gefühle bereits viel auf Aufklärung tut Not geschrieben habe, gibt es nun einen Anlass, dies erneut zu tun.

Über einen Freund bin ich auf die Sendung 3 nach 9 am 13.05.2022 aufmerksam geworden. Dort kam ein Männerberater zu Wort, der ein Buch veröffentlicht hat. Das Buch heißt:

Was Männer kosten: Der hohe Preis des Patriarchats

Es sei gleich gesagt, dass ich hier kein Review des Buches schreiben werde. Denn ich habe das Buch, welches am 9.05.2022 veröffentlicht wurde, (noch) nicht gelesen.

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Reue und Scham im Gewaltkreislauf – Häusliche Gewalt

Reue und Scham im Gewaltkreislauf - Häusliche Gewalt

Im Gewaltkreislauf erlebt der Täter, wenn er Häusliche Gewalt erzeugt hat, nach seinem Erschrecken und Aufwachen in der nächsten Phase Reue und Scham.

Also auch die nächste Phase bringt mit sich, dass der Täter (für ihn selbst sehr) unangenehme Gefühle erlebt. Das Opfer des Übergriffs ist ihrerseits weiter mit den Gefühlen Ohnmacht und Fassungslosigkeit konfrontiert.

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Fortnite – Eignung für Kinder?

Fortnite - Eignung für Kinder

Wie es mit der Eignung von Fortnite für Kinder aussieht, ist eine relevante Frage, weil laut der Initiative SCHAU HIN Millionen Menschen dieses Spiel zocken. Mal davon abgesehen, dass ich es für fragwürdig halte, dass eine Ratgeber Plattform wie SCHAU HIN vom Zocken spricht, macht mir die verlinkte Seite, die über Fortnite aufklären will, Kopfzerbrechen.

In diesem Artikel meiner Artikelserie Digitale Medien erfährst Du nicht nur, wie es zu meinem Kopfzerbrechen kommt, sondern auch, ob Kinder dieses Spiel spielen dürfen sollten.

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Meine Top 20 Tipps für Deine Kommunikation in Deiner Beziehung

Meine Top 20 Tipps für Deine Kommunikation in Deiner Beziehung

Da unsere Kommunikation auf unsere Beziehungen in Partnerschaft beziehungsweise Ehe wirkt, erhältst Du von mir meine Top 20 Tipps für Deine und eure Kommunikation zur Verständigung in Deiner Beziehung.

Ohne eine regelmäßige Kommunikation kannst Du Dich mit Deiner Partnerin oder Deinem Partner nicht verständigen. Nur anhand eurer Kommunikation könnt ihr gefühlsmäßigen Kontakt miteinander erleben. Kontakt ist die Basis eurer Beziehung.

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4 Ohren Modell und Beziehungsohr

4 Ohren Modell und Beziehungsohr

Im 4 Ohren Modell wird auf der Seite des Empfängers auch vom Beziehungsohr gesprochen. Während wir laut 4 Ohren Modell als Sender auf 4 Ebenen senden, empfangen wir eine Nachricht als Empfänger mit 4 verschiedenen Ohren. Neben dem Appellohr ist das Beziehungsohr wesentlich für Missverständnisse verantwortlich.

In diesem Artikel erläutere ich, wie ihr als Empfänger mit eurem sogenannten Beziehungsohr eure Kommunikation beeinträchtigt.

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OnlyFans – Kinderschutz und Jugendschutz?

OnlyFans - Kinderschutz und Jugendschutz

Die Plattform OnlyFans kannte ich bis vor kurzem gar nicht und wie sich zeigt, hat diese Plattform mit Kinderschutz und Jugendschutz überhaupt nichts am Hut. Nun wird der ein oder andere sagen, ist doch nicht so schlimm. Andere Plattformen sind da ja auch eher sparsam bis gar nicht aktiv.

Im diesem Artikel meiner Artikelserie Digitale Medien erfährst Du, warum das auf der einen Seite im allgemeinen schlimm ist und auf der anderen Seite bezogen auf OnlyFans noch schlimmer oder besonders schlimm ist.

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Podcast Kommunikation in Partnerschaft oder Ehe

Das 4 Ohren Modell in der Schule - Podcast Kommunikation in Partnerschaft oder Ehe

4 Ohren Modell in der Schule

Nun ist es mir gelungen, auch meine erste Folge im Podcast Kommunikation in Partnerschaft oder Ehe zu starten. Und zwar mit dem Thema 4 Ohren Modell in der Schule. Das 4 Ohren Modell bespreche ich auf Aufklärung tut Not bereits in zahlreichen Artikeln.

Ihr findet einen Grundsatzartikel zum 4 Ohren Modell. Ihr findet ebenso Artikel zu den 4 Ebenen Sachebene, Selbstoffenbarungsebene, Appellebene und Beziehungsebene.

Die folgenden 3 Artikel setzen sich mit dem 4 Ohren Modell und den Folgen kritisch auseinander:

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Als Empfänger besser werden – Die 4 möglichen Ebenen erkennen – 4 Ohren Modell

Als Empfänger besser werden - Die 4 möglichen Ebenen erkennen

Als Empfänger kannst Du besser werden, wenn es Dir gelingt, die möglichen 4 Ebenen zu erkennen. Für unsere Kommunikation können wir als Sender aus 4 möglichen Ebenen auswählen. Das 4 Ohren Modell von Schulz von Thun liefert uns diesbezüglich durchaus gute Dienste. Denn nun kennen wir diese 4 Ebenen. Es gibt die Sachebene, Selbstoffenbarungsebene, Appellebene und die Beziehungsebene. Diese können wir für eine Botschaft nutzen.

Nach Deiner Auseinandersetzung mit Fragen kannst Du Dich in diesem 2. Teil meines Tutorials Als Empfänger besser werden mit einem weiteren wichtigen Aspekt beschäftigen. Denn als Empfänger solltest Du in der Lage sein, die Ebenen in einer Nachricht zu identifizieren. Doch Vorsicht!

In diesem Artikel lernst Du, wie qualifizierte Botschaften auf den jeweiligen Ebenen aussehen müssen. Dann kannst Du als Empfänger besser werden, weil Du die 4 möglichen Ebenen erkennen kannst.

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Podcast Beziehung in Partnerschaft oder Ehe – Warum beleidigt er mich?

Podcast Beziehung in Partnerschaft oder Ehe - Warum beleidigt er mich?

Meinen Podcast Beziehung in Partnerschaft oder Ehe habe ich mit der ersten Folge Warum beleidigt er mich? gestartet. In der ersten Folge geht es um ein Phänomen, mit dem ganz offensichtlich viele Frauen in ihren Beziehungen innerhalb Partnerschaft oder Ehe zu tun haben.

Das Phänomen sind Beleidigugnen in der Ehe oder Partnerschaft. Männer beleidigen ihre Partnerinnen oder Ehefrauen und dies laut einer Umfrage, die hier auf Aufklärung tut Not gerade offen ist, in vielen Fällen mehrmals in der Woche oder am Tag.

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Beziehung entspannter gestalten – Kommunikation verbessern

Beziehung entspannter gestalten - Kommunikation verbessern

Um Deine Beziehung entspannter gestalten zu können, könntest Du Deine oder eure Kommunikation verbessern. Wenn Du meine 10 Tipps für eine entspannte Beziehung gelesen hast, weisst Du (hoffentlich) folgendes:

Verbale Kommunikation ist grundlegend.

Das bedeutet das Offensichtliche. Ohne miteinander zu reden, werdet ihr keine entspannte Beziehung führen können. Und die Häufigkeit eurer Kommunikation ist nicht alles entscheidend. Vielmehr hängt der Verlauf eurer Beziehung besonders in Partnerschaft oder Ehe von der Qualität eurer Kommunikation ab.

Im weiteren führe ich diese Hinweise weiter aus.

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Partner schweigt bei Konflikten

Partner schweigt bei Konflikten

Wenn Dein Partner oder Deine Partnerin bei Konflikten schweigt, dann kommuniziert er oder sie nicht mit Dir. Mir ist wichtig, dies gleich zu Anfang festzuhalten. Denn es gibt den ein oder anderen Artikel im Netz, der die Idee vermittelt, Schweigen sei die aggressivste Form der Kommunikation.

Insbesondere in diesem Zusammenhang von Agression oder aggressivem Verhalten oder aggressiver Kommunikation zu sprechen, ist hanebüchen. Es ist deshalb so empörend, weil aggressives Verhalten selbst im Duden mit Angriffslust und Streitsucht verbunden wird.

Ich gehe in diesem Artikel auf Spurensuche, um heraus zu bekommen, warum dieser Irrsinn verbreitet wird.

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Abnehmen am Bauch – Wie Bauchfett loswerden?

Abnehmen am Bauch – Wie Bauchfett loswerden

Will man am Bauch abnehmen, ist zunächst wichtig, das hartnäckige Bauchfett loswerden zu wollen. Das wollte ich schon lange. Denn auch ohne Azt zu sein, habe ich irgendwann begriffen, dass Bauchfett gefährlich ist, wie beim NDR nachzulesen ist.

Mein erster Tipp dreht sich allerdings nicht darum, wie Du am Bauch abnehmen kannst, wenn Du Dein Bauchfett loswerden möchtest. Nein! Denn ich hatte mir meine überflüssigen Pfunde vor einigen Jahren während eines 3-wöchigen Urlaubs in der Türkei ‚angefressen‘. Dabei ist auch Bauchfett gebildet worden, welches sich hartnäckig hielt.

Warum habe ich viel gegessen?

Weil ich die Möglichkeit dazu hatte. Nämlich in einem 5 Sterne Hotel mit All Inklusive.

Also mein erster, vielleicht etwas unorthodoxer Tipp lautet:

Vermeide All Inklusive im Urlaub!

In diesem Artikel erläutere ich, warum ich nun nach Jahren endlich innerhalb eines halben Jahres 5 Kilo abnehmen konnte und dabei auch Bauchfett loswerden konnte.

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Isolation und Konfluenz als Beziehungsverhalten – Konzepte aus der Gestalttherapie

Isolation und Konfluenz als Beziehungsverhalten - Konzepte aus der Gestalttherapie

Die Begriffe Isolation und Konfluenz sind Konzepte der Gestalttherapie. Ich habe eine Umfrage gestartet, in der ich frage, ob euch die Begriffe Isolation und Konfluenz bekannt sind.

Doch die Begriffe zu kennen, ist meines Erachtens nicht ausreichend. Sie sind für eure Beziehungsgestaltung von elementarer Bedeutung. Aus meiner eigenen Erfahrung heraus kann ich euch versichern, dass es sich nicht nur um abstrakte Begriffe handelt.

Laut meiner Umfrage haben gut 15% der Teilnehmenden schon von Isolation und Konfluenz gehört. Lediglich gut 10% wollen meine Artikel zu Isolation und Konfluenz lesen.

Man könnte auf die Idee kommen, dass dem ein oder anderen nicht bewußt ist, wie sehr die beiden Lebenskonzepte in Beziehungen in Partnerschaft oder Ehe wirken.

In diesem Artikel erfährst Du deshalb, warum die Isolation und Konfluenz aus der Gestalttherapie mehr Klarheit in euer Beziehungsverhalten bringen können.

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Ist eine Beziehung eine Partnerschaft?

Ist eine Beziehung eine Partnerschaft

Eines meiner Kernthemen auf Aufklärung tut Not ist die Beziehung in einer Partnerschaft. Das gilt auch für die Beziehung in der Ehe. Auf die Frage, ob eine Beziehung eine Partnerschaft ist, bin ich bisher nicht gekommen. Doch es macht den Anschein, dass diese Frage den einen oder die andere umtreibt.

Also gehe ich auf diese Frage in diesem Artikel ein und kläre, was es mit den Begriffen Beziehung und Partnerschaft auf sich hat.

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Meine Top 5 Beziehungstipps für Frauen

Meine Top 5 Beziehungstipps für Frauen

Unser eigenes Beziehungsverhalten wirkt sich zu 50 Prozent auf die Entwicklung unserer Beziehung in Partnerschaft und Ehe und innerhalb unserer Familie aus. Mit unserem Verhalten beeinflussen wir nicht nur, ob sich unsere Partnerschaft oder Ehe entwickelt. Nein! Wir haben auch indirekten Einfluss darauf, ob sie eine Quelle für unsere eigene Kraft sein kann oder ob sie uns im wesentlichen Energie entzieht. Im folgenden präsentiere ich meine Top 5 meiner Beziehungstipps für Frauen.

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Erschrecken nach der Tat – Der Gewaltkreislauf

Erschrecken nach der Tat - Der Gewaltkreislauf

Im Gewaltkreislauf stellt sich beim Täter nach seiner Tat Erschrecken ein. Nachdem der Täter seine Partnerin oder Ehefrau geschlagen und verletzt hat, wird er mit sehr unangenehmen Gefühlen konfrontiert.

Vor seiner Tat hat er seine Partnerin oder Ehefrau entpersonalisiert. Nach seiner Tat nimmt er diese bald wieder als Person wahr. Er erkennt, was er angerichtet hat.

In diesem Artikel der Artikelserie zum Gewaltkreislauf führe ich aus, mit welchen Gefühlen der Täter es zusätzlich zu tun bekommt. Der Täter zieht seine Partnerin oder Ehefrau als Opfer in den Gewaltkreislauf (mit der 1. Tat). Diese erlebt daraufhin ihrerseits diverse unangenehme Gefühle.

Weitere Artikel in dieser Reihe:

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Flexibilität in Partnerschaft oder Ehe

Flexibilität in Partnerschaft oder Ehe

Flexibilität ist eine Kernkompetenz für Deine Partnerschaft oder Ehe. Das Leben ist sozusagen im Fluss. Auch eure jeweiligen Persönlichkeiten sind gefordert, sich zu wandeln. Es ist wichtig, sich persönlich weiter zu entwickeln. Alte Auffassungen zu hinterfragen, ist wohl unverzichtbar. Auch die Säule der Normen und Werte hat in diesem Zusammenhang eine Menge Gewicht.

In diesem vertiefenden Artikel zu meinen Tipss für eine entspannte Beziehung erfahrt ihr, inwiefern Flexibilität in eurer Partnerschaft oder Ehe relevant ist.

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Wie funktionieren Sender und Empfänger?

Wie funktionieren Sender und Empfänger

Auf der einen Seite funktionieren Sender und Empfänger. Und auf der anderen Seite wiederum nicht. Das hört sich erst einmal recht paradox an. Und dennoch ist es charakteristisch für das Kommunikationsverhalten vieler Mitmenschen.

Dieser Artikel ist der dritte meiner Artikelserie Wie funktioniert Kommunikation? Ich werde mir das Verhalten von Sender und Empfänger genauer anschauen. Dabei nehme ich Bezug auf meinen vorherigen Artikel zum Sender und Empfänger Modell.

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Beziehungsproblem Haushalt

Beziehungsproblem Haushalt

Der Haushalt kann zum Beziehungsproblem werden. Wenn wir als Paar zusammen ziehen, ergeben sich bezüglich des nun gemeinsamen Haushalts Probleme. Zumindest ist dies bei nicht wenigen Paaren der Fall.

Die Gründe hierfür liegen auf der Hand. Die meisten von uns möchten, dass wir die Aufgaben des gemeinsamen Haushalts einigermaßen ausgeglichen aufteilen. Doch das ist selbstverständlich nur die halbe Miete. Jeder von uns soll seine Aufgaben übernehmen und entsprechend in Handlung kommen.

Mit diesem Artikel starte ich eine umfassende Artikelserie. Sie beschäftigt sich mit einem der häufigsten Probleme innerhalb Beziehungen in Partnerschaft oder Ehe. Dem Haushalt.

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