Kommunikation ist wichtig. Doch sehen das leider nicht alle Mitmenschen, die sich in Beziehungen befinden, genau so.
Kommunikation bedeutet immer, sich mit eigenen Gefühlen zu konfrontieren, diese zu leben und sich mit ihnen zu zeigen. Leider sind die meisten Mitmenschen hier zögerlich oder haben dies nie gelernt oder haben nie die Erlaubnis erhalten, dies zu tun.
Kommunikation erfordert Selbstwahrnehmung. Selbstwahrnehmung meint, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, sie nicht zu beseitigen, sondern sich diese zuzugestehen und mit unseren Mitmenschen zu teilen.
Doch das ist riskant, oder? Für Dich als Mann, weil Du dann vielleicht kein wirklicher Mann mehr bist, für Dich als Frau, weil Du als Furie bezeichnet werden könntest.
Offene Kommunikation ist nicht nur für Deine Partnerschaft oder Ehe notwendig. Doch in einer Beziehung kannst Du letztendlich nicht darauf verzichten, es sei denn, Du möchtest, dass eure Beziehung ‚einschläft‘.
Zuletzt aktualisiert am 17. Mai 2022
Da unsere Kommunikation auf unsere Beziehungen in Partnerschaft beziehungsweise Ehe wirkt, erhälst Du von mir meine Top 20 Tipps für Deine und eure Kommunikation zur Verständigung in Deiner Beziehung.
Ohne eine regelmäßige Kommunikation kannst Du Dich mit Deiner Partnerin oder Deinem Partner nicht verständigen. Nur anhand eurer Kommunikation könnt ihr gefühlsmäßigen Kontakt miteinander erleben. Kontakt ist die Basis eurer Beziehung.
Im 4 Ohren Modell wird auf der Seite des Empfängers auch vom Beziehungsohr gesprochen. Während wir laut 4 Ohren Modell als Sender auf 4 Ebenen senden, empfangen wir eine Nachricht als Empfänger mit 4 verschiedenen Ohren. Neben dem Appellohr ist das Beziehungsohr wesentlich für Missverständnisse verantwortlich.
In diesem Artikel erläutere ich, wie ihr als Empfänger mit eurem sogenannten Beziehungsohr eure Kommunikation beeinträchtigt.
Nun ist es mir gelungen, auch meine erste Folge im Podcast Kommunikation in Partnerschaft oder Ehe zu starten. Und zwar mit dem Thema 4 Ohren Modell in der Schule. Das 4 Ohren Modell bespreche ich auf Aufklärung tut Not bereits in zahlreichen Artikeln.
Ihr findet einen Grundsatzartikel zum 4 Ohren Modell. Ihr findet ebenso Artikel zu den 4 Ebenen Sachebene, Selbstoffenbarungsebene, Appellebene und Beziehungsebene.
Die folgenden 3 Artikel setzen sich mit dem 4 Ohren Modell und den Folgen kritisch auseinander:
Als Empfänger kannst Du besser werden, wenn es Dir gelingt, die möglichen 4 Ebenen zu erkennen. Für unsere Kommunikation können wir als Sender aus 4 möglichen Ebenen auswählen. Das 4 Ohren Modell von Schulz von Thun liefert uns diesbezüglich durchaus gute Dienste. Denn nun kennen wir diese 4 Ebenen. Es gibt die Sachebene, Selbstoffenbarungsebene, Appellebene und die Beziehungsebene. Diese können wir für eine Botschaft nutzen.
Nach Deiner Auseinandersetzung mit Fragen kannst Du Dich in diesem 2. Teil meines Tutorials Als Empfänger besser werden mit einem weiteren wichtigen Aspekt beschäftigen. Denn als Empfänger solltest Du in der Lage sein, die Ebenen in einer Nachricht zu identifizieren. Doch Vorsicht!
In diesem Artikel lernst Du, wie qualifizierte Botschaften auf den jeweiligen Ebenen aussehen müssen. Dann kannst Du als Empfänger besser werden, weil Du die 4 möglichen Ebenen erkennen kannst.
Um Deine Beziehung entspannter gestalten zu können, könntest Du Deine oder eure Kommunikation verbessern. Wenn Du meine 10 Tipps für eine entspannte Beziehung gelesen hast, weisst Du (hoffentlich) folgendes:
Verbale Kommunikation ist grundlegend.
Das bedeutet das Offensichtliche. Ohne miteinander zu reden, werdet ihr keine entspannte Beziehung führen können. Und die Häufigkeit eurer Kommunikation ist nicht alles entscheidend. Vielmehr hängt der Verlauf eurer Beziehung besonders in Partnerschaft oder Ehe von der Qualität eurer Kommunikation ab.
Im weiteren führe ich diese Hinweise weiter aus.
Zuletzt aktualisiert am 31. März 2022
Auf der einen Seite funktionieren Sender und Empfänger. Und auf der anderen Seite wiederum nicht. Das hört sich erst einmal recht paradox an. Und dennoch ist es charakteristisch für das Kommunikationsverhalten vieler Mitmenschen.
Dieser Artikel ist der dritte meiner Artikelserie Wie funktioniert Kommunikation? Ich werde mir das Verhalten von Sender und Empfänger genauer anschauen. Dabei nehme ich Bezug auf meinen vorherigen Artikel zum Sender und Empfänger Modell.
Zuletzt aktualisiert am 21. April 2022
Kommunikationsstörungen gibt es in eurer Beziehung nicht. Sie sind nicht einfach da. Wenn ihr eure Gespräche anhand erlernten Verhaltens führt, erzeugt ihr diese vielmehr. Für die Bewältigung unserer Alltagsaufgaben ist eine eher sachbezogene Kommunikation meistens recht gut geeignet. Bei Konflikten ist sie nicht hilfreich. In eurer Partnerschaft oder Ehe solltet ihr dann auch über eure Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen sprechen.
Inwiefern ihr Kommunikationsstörungen selbst ‚herauf beschwört‘, erfahrt ihr in meinem Artikel zum Thema Kommunikationsstörungen.
Ich habe mich auch gefragt, ob es einen Unterschied zwischen Kommunikationsproblemen und Kommunikationsstörungen gibt. Selbstverständlich findet auch das 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun seine Berücksichtigung.
Zuletzt aktualisiert am 21. April 2022
Die Ursachen für Kommunikationsprobleme sind auf den ersten Blick leicht durchschaubar. Wenn wir miteinander sprechen und beim Empfänger einer Nachricht kommt etwas anderes an als der Sender sagen wollte, entstehen Missverständnisse. Bei genauerem Hinsehen sind die Ursachen darin zu suchen, wie sich die beiden Gesprächspartner selbst wahrnehmen und inwiefern sie meinen, empfangene Nachrichten interpretieren zu müssen.
In diesem Artikel gehe ich ausführlich darauf ein, welche Ursachen mit der Selbstwahrnehmung und welche mit der Neigung zur Interpretation zusammen hängen. Dabei wird hoffentlich klar werden, wie sehr beide Aspekte miteinander verwoben sind.
Zuletzt aktualisiert am 31. März 2022
Das Sender und Empfänger Modell wird dem Umstand gerecht, dass wir beim Kommunizieren Nachrichten senden und empfangen. Diesen Umstand nimmt auch das Modell Kommunikationsquadrat von Friedemann Schulz von Thun, auch 4 Ohren Modell genannt, auf.
Das Sender und Empfänger Modell geht auch davon aus, dass ein Sender seine Nachricht codiert und der Empfänger diese wieder decodieren muss. Für das technische Senden von Nachrichten mag dies stimmen. Für eure Kommunikation in Beziehungen in Partnerschaft oder Ehe handelt es sich um eine verkomplizierende Annahme.
Im folgenden beschreibe ich in meinem 2. Artikel meiner Artikelserie zur Kommunikation anhand dieser Annahme aus dem Sender Empfänger Modell, was wir als Sender und Empfänger einer Nachricht tatsächlich machen.
Weitere Artikel in der Serie:
Zuletzt aktualisiert am 9. Mai 2022
Mit der Formulierung Schatz wir müssen reden bin ich in einem Artikel konfrontiert worden, der davor warnt, mit eurem Partner über alles zu sprechen. Um die Ansprache eurer Partner mit Schatz soll es in diesem Artikel allerdings nicht gehen. Es soll auch nicht um den Rat des Artikels gehen, nicht über alles zu reden. Diesen werde ich in einem anderen Artikel beleuchten.
Die Formulierung Schatz wir müssen reden bedarf allerdings meines Erachtens der Untersuchung unter der Lupe. Dabei werde ich in diesem Artikel meiner Artikelserie wie gewohnt das 4 Ohren Modell mit berücksichtigen.
Weitere Artikel in der Artikelserie:
Zuletzt aktualisiert am 2. April 2022
Warum Kommunikation wichtig ist, ist zwar eine wichtige Frage, allerdings ist sie auch ein wenig absurd. Denn es ist uns allen klar, dass wir ohne ein Mindestmaß an Kommunikation unseren Alltag nicht bewältigen können. Klar! Beim Bäcker reicht es aus, sich an den Tresen zu stellen und 5 Brötchen zu sagen. In der Regel bekommen wir dann 5 Brötchen in eine Tüte gepackt, bezahlen und freuen uns.
Doch genau dieser Umstand, nämlich das im Alltag einfachste oder besser gesagt kürzeste Formulierungen für uns funktionieren, verursacht unter anderem Schwierigkeiten in Partnerschaften und Ehen.
Hier auf ATN läuft eine Umfrage, in der ich frage, inwieweit eure Kommunikation Schwierigkeiten bzw. Probleme in eurer Beziehung verursacht.
Die bisherigen Abstimmungen zeigen, wenn auch nicht repräsentativ, dass Kommunikation ein Faktor in unseren Beziehungen ist. In diesem Artikel versuche ich, euch die besondere Bedeutung von Kommunikation näher zu bringen.
Zuletzt aktualisiert am 25. April 2022
Wenn ihr als Empfänger besser werden wollt, dann solltet ihr daran arbeiten, Fragen nach Sachinformationen zu beantworten.
Unser Verhalten als Empfänger während unserer Kommunikation entscheidet gleichermaßen wie jenes als Sender darüber, ob es uns gelingt, uns mit unserem Partner zu verständigen.
Gleichzeitig beeinflußen wir unser Verhalten als Sender massiv durch unser Verhalten als Empfänger.
Deshalb starte ich mit diesem Artikel eine Artikelserie darüber, wie ihr als Empfänger von Nachrichten besser werden könnt. Diese Artikelserie basiert auf dem 4 Ohren Modell von Friedemnann Schulz von Thun, welches auch wichtige Impulse zur Verbesserung unserer Kommunikation bietet.
Zuletzt aktualisiert am 27. April 2022
Die Selbstoffenbarungsebene ist laut 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun eine von 4 wesentlichen Ebenen, die ihr innerhalb einer Nachricht mit einer Botschaft versehen könnt. Möchtet ihr eurem Gesprächspartner eure Gefühle, Wünsche oder Grenzen vermitteln, kommt ihr an der Selbstoffenbarungsebene nicht vorbei. Um die Selbstoffenbarungsebene sinnvoll einsetzen zu können, bedarf es eurer Selbstwahrnehmung.
In diesem Artikel erfahrt ihr, welche Formulierungen euch für eine Botschaft auf der Selbstoffenbarungsebene zur Verfügung stehen. Außerdem erkläre ich, warum eure Selbstwahrnehmung für die Nutzung der Selbstoffenbarungsebene von elementarer Bedeutung ist.
Zuletzt aktualisiert am 2. April 2022
Kommunikationsprobleme zu lösen ist immer eine Aufgabe für beide Personen, denen es nicht gelingt, sich angemessen zu verständigen. Dabei können unterschiedlichste Aspekte eine Rolle spielen. Grundsätzlich geht es immer um euer Verhalten als Sender und Empfänger eurer Nachrichten.
In diesem Artikel erfahrt ihr, warum ihr daran arbeiten solltet, als Sender und Empfänger von Nachrichten besser zu werden. In diesem Artikel wird es auch darum gehen, inwiefern ihr euch selbst daran hindert, auf der einen Seite klare Botschaften als Sender zu übermitteln und auf der anderen Seite als Empfänger dazu beitragt, Nachrichten misszuverstehen. Grundlage dieses Artikels ist das 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun.
Zuletzt aktualisiert am 2. April 2022
Wie Kommunikation funktioniert ist eine Frage, die nicht so einfach zu beantworten ist. Das liegt zweifellos auch daran, dass nicht so recht klar zu sein scheint, wann Kommunikation funktioniert. Oder anders gesagt, was konkret damit gemeint ist, wenn wir sagen, dass Kommunikation funktioniert.
Mit diesem Artikel starte ich deshalb eine Artikelserie, in der ich unserer Kommunikation auf den Grund gehe. In diesem ersten Artikel widme ich mich den Grundlagen unserer Kommunikation.
Weitere Artikel in dieser Serie:
Zuletzt aktualisiert am 1. April 2022
Beziehung und Kommunikation bilden ein System mit gegenseitiger Wechselwirkung. Deshalb sind sie die Kernthemen bei Aufklärung tut Not. Ohne Beziehung ist Kommunikation nicht möglich. Gleichzeitig ist eine Beziehung ohne gelingende Kommunikation meistens nicht von Dauer.
In diesem Artikel werde ich erläutern, inwiefern Beziehung und Kommunikation zusammen hängen und einander bedingen.
Zuletzt aktualisiert am 9. Mai 2022
Das Ei ist hart ist laut 4 Ohren Modell zur Kommunikation eine Aussage mit Botschaften auf allen 4 Ebenen. Natürlich könnt ihr eine solche Aussage treffen. Das ist grundsätzlich nicht verboten. Doch diese Formulierung steht für eine Form der Kommunikation, die alles andere als hilfreich und somit nicht empfehlenswert ist.
In diesem 2. Artikel meiner Artikelserie Kommunikation unter der Lupe gehe ich auf die Nachricht Das Ei ist hart näher ein. Dabei nutze ich das 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun. Und ich erkläre, warum eine solche Formulierung in doppelter Hinsicht fatal ist.
Weitere Artikel in der Serie:
Zuletzt aktualisiert am 25. April 2022
Es ist besser, die Appellebene und Beziehungsebene als Sender gezielt einsetzen zu können. Unsere Kommunikation dient unserer Kontaktgestaltung innerhalb unserer Beziehungen in Partnerschaft und Ehe. Isolatoren und Konfluentiker benötigen dazu unterschiedliche Ansprache.
Mit den ersten 5 Artikeln meiner Artikelserie habt ihr euch bereits eurer Kommunikation als Sender von Nachrichten zugewandt. Basis meiner Artikelserie ist das 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun.
Zuletzt aktualisiert am 27. April 2022
Was zunächst bei Problemen in einer Beziehung zu tun ist, habe ich im ersten und zweiten Artikel dieser Artikelserie skizziert. Du solltest Dir nun im klaren darüber sein, welche Gefühle sich bei Dir aufgrund welchen Phänomens oder Teilphänomens einstellen oder eingestellt haben. Es setzt selbstverständlich voraus, dass Du die beiden Artikel gelesen hast.
Bei Problemen in Deiner Beziehung stehen Dir nun Deine Gefühle zur Verfügung, anhand derer Du nun Deine nächsten Schritte einleiten kannst.
In diesem Artikel erfährst Du, welche Schritte Du als Nächstes tun kannst oder vielleicht auch solltest.
Zuletzt aktualisiert am 25. April 2022
Wenn ihr als Sender besser werden möchtet, solltet ihr euch auch mit Du-Botschaften beschäftigen und diese zukünftig vermeiden lernen. Denn diese Art der Aussagen dient nur selten bis gar nicht eurer Verständigung.
Auch für diesen Artikel gilt, dass ihr euch ihm erst zuwenden solltet, wenn ihr anhand der ersten vier Artikel mehrere Wochen daran gearbeitet habt, die jeweiligen Arten von Aussagen oder Nachrichten zu vermeiden.
Damit solltet ihr bereits einige Übung darin haben, mehr auf Nachrichten zu setzen, die Botschaften auf den Ebenen Selbstoffenbarung, Appell oder Beziehung beinhalten.
Zuletzt aktualisiert am 25. April 2022
Auch im vierten Artikel meiner Artikelserie geht es für euch darum, als Sender besser zu werden, indem ihr Wir-Aussagen vermeiden lernt.
Es liegt auf der Hand. Je klarer ihr mit euren Nachrichten vermittelt, wie ihr aufgestellt seid und was ihr euch wünscht desto besser werdet ihr euch mit euren Mitmenschen verständigen können.
Für diesen Artikel solltet ihr sämtliche Artikel zum 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun gelesen haben.
Zuletzt aktualisiert am 25. April 2022
Der dritte Artikel meiner Artikelserie wendet sich erneut eurem Verhalten als Sender zu und erklärt, warum ihr Fragen vermeiden solltet. Als Sender sind wir mindestens zu 50% für das Gelingen unserer Kommunikation verantwortlich. Der Name 4 Ohren Modell des Kommunikationsmodells von Friedemann Schulz von Thun erweckt leider einen anderen Eindruck.
Wenn ihr meine Artikel zum 4 Ohren Modell gelesen habt, dann ist euch bekannt, dass wir 4 Ebenen für eine Nachricht zur Verfügung haben. Solltet ihr meine Artikel noch nicht gelesen haben, holt dieses bitte dringend nach!
Zuletzt aktualisiert am 25. April 2022
Als Sender besser zu werden bedeutet, das 4 Ohren Modell zu hinterfragen und Behauptungen zu vermeiden. Mit eurer Art, euch auszudrücken, könnt ihr Einfluß auf eure Beziehungen in Partnerschaft oder Ehe nehmen. Wenn ihr so eine leise Ahnung habt, dass eure Kommunikation verbesserungswürdig ist, dann solltet ihr die Grundidee des 4 Ohren Modells im Hinblick auf eure Beziehung mit eurem Partner nicht unterschätzen.
Gut wäre es, wenn ihr alle von mir bereits veröffentlichten Artikel zum 4 Ohren Modell von Friedemann Schulz von Thun gelesen habt. Andernfalls holt dies möglichst erst nach, bevor ihr diesen Artikel lest, durcharbeitet und durchprobiert.
Zuletzt aktualisiert am 27. April 2022
Wenn Paare nicht miteinander reden können, dann kann damit vieles gemeint sein. Grundsätzlich kann eine Paarbeziehung nur funktionieren, wenn sich das jeweilige Paar verständigen kann. Eine wirkliche Verständigung können Paare allerdings nur anhand ihrer Gefühle erreichen.
Was dies im einzelnen bedeutet, erläutere ich in diesem Artikel.