Aufklärung tut Not
Zuletzt aktualisiert am 24. November 2022
Die 4 Ohren Modell Beziehungsebene ist die vierte Ebene, auf der eine Nachricht eine Botschaft enthalten kann. Mit einer Botschaft auf der Beziehungsebene kannst Du laut Modell von Friedemann Schulz von Thun Kontakt in Deiner Beziehung anbieten.
In diesem Artikel erläutere ich die Bedeutung der Beziehungsebene nach dem 4 Ohren Modell für Deine Kommunkation. Zusätzlich erfährst Du, warum diese Ebene nicht immer eine gute Wahl für Deine Nachrichten ist.
Zuletzt aktualisiert am 15. November 2022
4 Ohren Modell und Appellebene gehören bei Friedemann Schulz von Thun ebenfalls zusammen. Die Sachebene ist für überprüfbare Informationen geeignet. Die Ebene Selbstoffenbarung für die Äußerung von Gefühlen und Wünschen. Und die Beziehungsebene ist für die Herstellung von Beziehung nutzbar. Die Appellebene hingegen dient dazu, jemand zu etwas aufzufordern.
Im folgenden zeige ich dir, wie du die Appellebene in Deinen Nachrichten einsetzt. Außerdem erfährst Du, wann Du die Appellebene besser vermeidest . Schließlich kläre ich darüber auf, wann Du besser die Beziehungsebene nutzt.
Zuletzt aktualisiert am 11. November 2022
Mit dem 4 Ohren Modell von Schulz von Thun gibt es neben der Sachebene die Ebene Selbstoffenbarung. Eine Botschaft auf der Ebene Selbstoffenbarung können wir auf zweierlei Weise nutzen. Wir können unseren Mitmenschen einerseits sagen, wie es uns geht, welche Gefühle wir haben. Andererseits können wir mit einer Botschaft auf der Ebene Selbstoffenbarung über unsere Wünsche sprechen und unsere Grenzen vermitteln.
Im folgenden erfährst du anhand von Beispielen mehr zum 4 Ohren Modell und der Selbstoffenbarung. Ich zeige Dir, wie entsprechende Botschaften aussehen können. Und du erhälst Hinweise, warum Du, wann immer möglich, die Selbstoffenbarung der Sachebene vorziehen solltest.
Zuletzt aktualisiert am 24. Juni 2023
Die Frage “Wie gehe ich mit negativen Gefühlen um“, ist nicht nur bezüglich Deiner Gesundheit, sondern auch bezüglich Deiner Beziehungsgestaltung eine wichtige Frage.
Doch welche Gefühle sind aus Deiner Sicht negativ? Ist es negativ, also abzulehnen, traurig zu sein, überfordert, stolz, enttäuscht oder ohnmächtig zu sein?
In diesem Artikel bekommst Du Hinweise, wie Du mit Gefühlen insgesamt umgehen solltest.
Zuletzt aktualisiert am 25. August 2022
Schweigen in der Beziehung sollte innerhalb einer Partnerschaft oder Ehe durchaus erlaubt sein. Doch nicht dauerhaft. Denn andererseits gibt es Momente oder Phasen vielleicht auch in Deiner Partnerschaft oder Ehe, in denen das Schweigen Deines Partners zum Problem für Dich wird.
Es gibt sogar viele Artikel im Internet, die Schweigen als psychische Gewalt auffassen und damit behaupten, Schweigen sei eine Form von Häuslicher Gewalt.
In diesem Artikel gehe ich darauf ein, was eigentlich beim Schweigen in der Beziehung passiert, wenn Dein Partner also schweigt. Dabei untersuche ich unterschiedliche Vorraussetzungen, unter denen Dein Partner schweigt.
Zuletzt aktualisiert am 26. November 2022 Wie mit Gefühlen umgehen ist eine wichtige Frage, denn mit ihnen umgehen zu können, ist eine wichtige Kompetenz. Denn wir benötigen sie für unsere Lebensgestaltung und zur Gestaltung von Kontakt in unseren Beziehungen. Es ist weit verbreitet, Gefühle mit offensichtlichen und verborgenen Techniken zu beseitigen. Das ist keine gute … Weiterlesen
Zuletzt aktualisiert am 7. Dezember 2022
Vorwürfe sind für Deine Kommunikation in Eurer Partnerschaft nicht ratsam, so heißt es auf vielen Ratgeberseiten. Das mag durchaus richtig sein. Denn Vorwürfe sind eher dazu geeignet, euer Gesprächsklima von vorherein zu ‘vergiften’.
Ich habe mich bereits kritisch mit dem 4 Ohren Modell beschäftigt. Im Artikel habe ich aufgezeigt, warum der gesellschaftliche Umgang mit dem Modell oft nicht hilfreich ist. Denn das führt auch dazu, dass das Potential des Modells kaum genutzt wird.
Vorwürfe sind im Zusammenhang mit dem 4 Ohren Modell ein Riesenthema. Denn aus meiner Sicht ist es teilweise abenteuerlich, welche Formulierungen heute in die ‘Ecke’ der Vorwürfe geschoben werden.
Dieser Artikel ist der erste Teil einer Artikelserie. Weitere Artikel der Serie:
In diesem Artikel sehe ich mir deshalb eine handvoll Formulierungen genauer an und überprüfe, ob es sich bei diesen Aussagen wirklich um Vorwürfe handelt.
Zuletzt aktualisiert am 7. Dezember 2022
Warum beleidigt er mich fragen sich Frauen, deren Partner oder Ehemann sich regelmäßig im Ton vergreifen, ihre Partnerin beleidigen, beschimpfen oder abwerten; also vielleicht auch Du.
Es ist für mich als Mann nicht leicht, mitzubekommen, wie einige Männer mit ihren Partnerinnen umgehen. Regelmäßig erhalte ich Hinweise, dass Männer ihre Frauen beleidigen oder anderweitig unangemessen behandeln. Meine Umfrage, die Du höchstwahrscheinlich innerhalb dieses Artikels präsentiert bekommst, zeichnet ein gruseliges Bild.
Wenn Du als Frau mit diesem Phänomen wiederholt durch Deinen Partner oder Ehemann konfrontiert wirst, dann wird es Dir kaum wohl ergehen.
Im folgenden werde ich darauf eingehen, was sich bei Dir höchstwahrscheinlich einstellt und wie Du Dich verhalten solltest. Du erfährst auch warum Du Dir die Frage Warum beleidigt er mich nicht stellen solltest.
Zuletzt aktualisiert am 25. August 2022
Unser Beziehungsverhalten prägt unsere Beziehung zu unserem Partner. Doch welches Beziehungsverhalten ist erforderlich, um die gemeinsame Beziehung auf ein tragendes Fundament zu stellen? Welches Beziehungsverhalten behindert oder verhindert hingegen eine tragende Beziehung in Deiner Partnerschaft oder Ehe?
Ich möchte an dieser Stelle einen Paarberater, den meine Frau und ich genutzt haben, zitieren. Dieser sagte in einer Sitzung:
Eine Partnerschaft (Ehe) ist das beste Nachreifungsinstitut.
Hierbei handelt es sich um eine klare Ansage. Sich in eine Partnerschaft oder Ehe zu begeben, bringt mit sich, nachreifen zu wollen oder auch zu müssen.
Erfahre in diesem Artikel, welches Beziehungsverhalten und welche Kompetenzen Deiner Beziehung in Partnerschaft oder Ehe zuträglich sind. Lies auch, welches Verhalten Du vermeiden bzw. nicht tolerieren solltest.
Zuletzt aktualisiert am 17. August 2023
Wie bereits von mir erläutert, ist Kontakt unsere Motivation für das Eingehen von Beziehungen. Wir begeben uns in Beziehungen und pflegen sie gegebenenfalls, weil wir Kontakt brauchen und suchen.
Für unsere Beziehung in Partnerschaft oder Ehe ist es deshalb wichtig, dass der Kontakt nicht dünner wird, sondern sich auf einem recht fetten Niveau einpendelt.
Das bedeutet auch, dass der Kontakt in Deiner Beziehung relevant für deren Qualität ist. Anders formuliert bleibt Deine Beziehung zu Deinem Partner fade, wenn es Dir nicht gelingt, mit ihm Kontakt herzustellen und den Kontakt aufrecht zu erhalten, indem Du den Kontakt mit Deinem Partner immer wieder erneuerst.
Unsere Beziehungen bleiben also nur bestehen und wir selbst in Partnerschaft oder Ehe bleiben nur lebendig, wenn wir kontaktreiche Begegnungen haben.
Andernfalls kann eine Trennung mit der Begründung Wir haben uns auseinander gelebt die Folge sein.
Im folgenden erläutere ich anhand von 3 Beispielen, warum Selbstwahrnehmung für Deine Kontaktgestaltung Grundvorraussetzung ist.